En SQUAT diseñamos un plan de entrenamiento personalizado en función de las necesidades de cada cliente. Nuestros entrenadores personales están apoyados en todo momento por fisioterapeutas, los cuales realizarán una valoración de cara a complementar el entrenamiento.
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
El entrenamiento individual es un programa diseñado exclusivamente para ti, basado en tus objetivos, condición física, y preferencias. Trabajarás uno a uno con un entrenador que te guiará durante cada sesión, asegurándose de que realices los ejercicios con la técnica adecuada, maximizando resultados y minimizando riesgos de lesiones.
ENTRENAMIENTO EN PAREJA
El entrenamiento en pareja combina el beneficio de trabajar con un entrenador personal y el apoyo mutuo de una pareja, ya sea un amigo o un familiar. Las sesiones están diseñadas para ajustarse a las necesidades de ambos, adaptando ejercicios para que sean efectivos y desafiantes para cada uno. Este formato ofrece:
- Motivación adicional al entrenar junto a alguien cercano.
- Ejercicios en equipo que fomentan el trabajo conjunto y la diversión.
- Un enfoque personalizado que considera los objetivos y niveles de ambos.
- Reducción de costos en comparación con un entrenamiento individual, manteniendo la calidad.
Es una excelente opción si deseas compartir la experiencia del entrenamiento, mantenerte motivado y alcanzar tus metas en un ambiente colaborativo y dinámico.
FULL SQUAT
Nuestra clase de FULL SQUAT es una actividad en grupo reducido diseñada para los amantes del entrenamiento funcional, enfocándose en la mejora de la técnica, la potencia y la resistencia durante los 50 minutos de ejercicio. Es una experiencia completa que combina trabajo muscular, cardio y técnica avanzada.
PILATES
Nuestras clases de Pilates, impartidas por fisioterapeutas, tienen como objetivo fortalecer el cuerpo desde el core, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Trabajamos con movimientos controlados y fluidos, centrados en la conexión entre mente y cuerpo, para desarrollar equilibrio, estabilidad y musculatura tonificada sin impacto. Ideal para todos los niveles. Estas sesiones te ayudarán a ganar fuerza y reducir tensiones.
PILATES CON HIPOPRESIVOS
En esta clase fusionamos lo mejor de Pilates con los beneficios de los ejercicios hipopresivos. Nuestros fisioterapeutas dirigirán la clase en la que alternamos movimientos para fortalecer y tonificar el cuerpo con técnicas específicas de respiración y activación del core, que reducen la presión abdominal y mejoran la salud del suelo pélvico. Es una sesión completa que no solo trabaja la fuerza y la flexibilidad, sino que también mejora la postura, previene lesiones y potencia la salud interna. ¡Perfecta para quienes buscan un enfoque integral!
PREGNANCY 360º
El Método Pregnancy 360° es un programa integral para embarazadas y mamás recientes que incluye:
- Pilates para embarazadas: Fortalece el core, mejora la postura y alivia tensiones.
- Entrenamiento adaptado: Ejercicios seguros para mantener fuerza y movilidad durante el embarazo.
- Recuperación postparto: Rehabilitación del suelo pélvico y fortalecimiento progresivo del cuerpo.
Un enfoque completo y personalizado para cuidar tu bienestar en cada etapa de la maternidad.
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