Tu Propósito de Año Nuevo
La mayoría de los propósitos de año nuevo se abandonan antes de que termine febrero, y no suele ser por falta de motivación. En muchos casos, el problema está en empezar sin un plan claro o seguir rutinas genéricas que no se ajustan al nivel y las necesidades reales de cada persona. La constancia depende, en gran medida, de contar con una estructura y un acompañamiento adecuados.
En SQUAT, el entrenamiento individual se plantea como un proceso personalizado, basado en objetivos concretos y en la condición física de cada persona. El seguimiento continuo por parte de entrenadores y fisioterapeutas permite transformar una motivación puntual en un hábito de actividad física más estable y seguro.
Entrenamiento personalizado: la diferencia entre tener una rutina y tener un plan
Ir al gimnasio sin tener muy claro qué hacer es el camino más rápido para aburrirse y acabar dejándolo. El problema de las rutinas genéricas es que no tienen en cuenta ni tus sensaciones ni tu punto de partida real. Un plan bien planteado, en cambio, se adapta a cómo estás cada día.
En nuestro centro, el entrenamiento individual significa contar con un profesional que supervisa tu técnica en cada movimiento. No se trata solo de que te digan qué ejercicio hacer, sino de hacerlo bien para evitar molestias o riesgos innecesarios. Además, como nuestros entrenadores trabajan apoyados por fisioterapeutas, el plan siempre tiene un enfoque de salud funcional. Así, dejas de ir a ciegas y empiezas a notar que el tiempo que inviertes realmente da resultados.
Entrenar en pareja o en grupos reducidos: el poder del compromiso social
Entrenar solo puede volverse monótono, y es fácil encontrar una excusa cuando solo rindes cuentas ante ti mismo. Cuando hay otra persona esperándote, el compromiso cambia por completo. El entrenamiento en pareja es una de las mejores formas de mantener la constancia, ya que añade apoyo mutuo y una motivación extra al compartir el proceso con un amigo o familiar. Convertir el ejercicio en una actividad compartida hace que las sesiones sean más dinámicas y agradables.
Para quienes buscan esa misma sensación de equipo, las clases de FULL SQUAT son una alternativa muy eficaz. Son sesiones de 50 minutos en grupos reducidos, donde se combinan trabajo muscular, cardio y técnica avanzada. Entrenar en un entorno colaborativo ayuda a mantener la intensidad y refuerza el compromiso, ya que formas parte de un grupo con objetivos similares.
Tu primer paso en Squat: valoración y asesoramiento real
Para que este año sea el definitivo, lo más importante es no empezar a ciegas. En nuestro centro diseñamos un plan de entrenamiento individual basado en tus objetivos y en tu condición física, para que sepas exactamente qué hacer desde el primer día. No se trata de probar máquinas al azar, sino de entender qué necesita tu cuerpo en cada momento.
Por eso, nuestros entrenadores personales trabajan de la mano con fisioterapeutas, quienes realizan una valoración inicial para complementar tu entrenamiento y asegurar que progresas de forma segura. Al sentirte guiado y ver que el ejercicio se adapta a ti (y no al revés), es mucho más fácil mantener la constancia durante todo el año. Te esperamos en Federico Tapia 33-35 para diseñar el plan de entrenamiento que mejor se adapte a ti.
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Contacta con nosotros para reservar tu valoración inicial y diseñar el entrenamiento que te ayudará a cumplir tus objetivos este año.
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